Зміцнюй Тіло з «maliston»

Раціон для прискореного та безпечного набору маси

Дізнатися більше

План Харчування

Три ключові прийоми їжі: Сніданок, Обід, Вечеря

Сніданок

Сніданок «Ранковий Імпульс»

Яйця, овочі, білкова добавка, повільний вуглевод (вівсянка).

Роль Сніданку

Забезпечує ранній білок та енергію, налаштовує організм на анаболічний режим з самого ранку.

Обід

Обід «Стадія Прогресу»

М’ясо/риба, рис/гречка, зелений салат, корисні жири.

Сила Обіду

Підтримує білковий синтез у середині дня, забезпечує тривалий енергетичний запас для тренувань.

Вечеря

Вечеря «Спокійне Відновлення»

Нежирний білок, овочі, здорова порція жирів, мінімум вуглеводів.

Ключ Вечері

Дає тілу достатньо білків для нічної регенерації, уникаючи зайвих калорій перед сном.

Про нас

«maliston» — група фахівців, які десятиліттями працюють над оптимізацією спортивного харчування, створюючи програми для безпечного й результативного набору маси.

Ми поєднуємо науковий підхід, аналіз та гнучку адаптацію, щоб раціон відповідав вашим тренувальним і життєвим ритмам.

Зростай із «maliston»

Вибудовуйте міцний фундамент для тренувань за допомогою правильно структурованого харчування.

Кожен крок прораховано, кожен прийом їжі має своє завдання — так ви не втратите жодного грама потенційного прогресу.

Замовити Індивідуальний План

Заповніть форму нижче — і ми розробимо ваш персональний раціон, що дасть змогу ефективно й послідовно нарощувати м’язи, зберігаючи хороше самопочуття.